|
|
|
| Nieuwtjes |
- 5 plekken waar je niet moet eten als je wilt afvallen
- Dieetervaring van Brandi (48,5 kg afgevallen)
- 2 antwoorden over afvallen en hormoonbalans + 4 tips voor blijvend slank zijn
- Total body workout bestaande uit 2 oefeningen
|
| Achtergrond |
- Zo maak je zelf je persoonlijke voedingsschema
- Veel water drinken: is het écht
zo gezond?
- Bulken: meer spiermassa door verantwoord meer eten
- Vet omzetten in spieren: de mythe ontrafeld
|
| Bereken online... |
BMI
De Body Mass Index (BMI) geeft aan of je gewicht past bij je lichaamslengte. Vul
je leeftijd, lengte en gewicht in en deze BMI-meter geeft aan wat jouw BMI is.
www.gezondheid.be |
 |
|
Vetpercentage
Je vetpercentage zegt meer dan je gewicht en je BMI. Je kunt zwaar zijn
en toch een laag vetpercentage hebben. Dan heb je dus veel spiermassa.
Vetpercentage meet je met behulp van speciale apparatuur. Heb je die niet, dan
kan je het op deze site berekenen (puur indicatief).
www.runinfo.nl
|
|
|
Voedingswaarden
Wil je afslanken door middel van een dieet, of wil je een voedingsschema
samenstellen voor een fitnessprogramma, gebruik dan deze site om van eender welk
product de hoeveelheden calorieën, koolhydraten, suikers, eitwitten en vetten op
te zoeken.
www.voedingswaardentabel.nl |
|
|
Caloriehoeveelheid
Met de Caloriechecker van het Voedingscentrum kan je berekenen hoeveel calorieën
en vet je dagelijks binnenkrijgt. Ook kan je er de calorieën per product
checken. Gratis registratie verplicht.
www.caloriechecker.nl
|
|
|
Calorieverbruik
Met deze caloriemeter bereken je in een wip hoeveel je verbruikt tijdens
een bepaalde bewegingsactiviteit.
www.gezondweb.be |
|
|
Tussendoortjes
Tussendoortjes werken, vaak ongemerkt, je dagelijkse calorie-inname flink
omhoog. De Tussendoortjesteller vertelt je hoeveel precies. Da's
schrikken!
http://www.cz.nl/tussendoortjesteller |
|
 |
Diëtenlijst
Diëtenlijst.nl bevat een aardig overzicht van verschillende diëten,
onderverdeeld naar relevante categorieën (caloriearm, koolhydraatarm,
vetarm, eitwitrijk, ...). Ook vind je er tips, recepten en enkele handige
calculators.
http://www.dietenlijst.nl |
 |
Gezonde voedingswijzer
Wat is nou wel en wat is nou niet gezond, en wat zit er tussenin? Met behulp van
deze handige checklist, op de site van de Nederlandse zorgverzekeraar
IZA, kom je het
snel en eenvoudig te weten.
http://www.gezondiza.nl |
 |
Valtaf.be
Het gevecht tegen de overtollige kilo's wordt veel makkelijker als je je
ervaringen met anderen kunt delen en zij met jou. Dat kan op Valtaf, een
Nederlands-Vlaamse community waar je een profiel kunt aanmaken
met foto's, dagboeken en grafieken.
http://valtaf.be |
 |
VirtuaGym
Online platform waar je op basis van persoonlijke doelstellingen een
fitplan op maat laten kan aanmaken. In je eigen Fitprofiel kan je
vervolgens nauwkeurig je voortgang bijhouden. Daarnaast kan je ervaringen
delen met vrienden en elkaar motiveren.
http://www.virtuagym.com |
|
|
|
