BMI
De Body Mass Index (BMI) geeft aan of je gewicht past bij je lichaamslengte. Vul
je leeftijd, lengte en gewicht in en deze BMI-meter geeft aan wat jouw BMI is.
games.voedingscentrum.nl |
 |
|
Buikomtrek
Je buikomtrek is een belangrijke indicator voor je gezondheid. BMI houdt immers
geen rekening met de verdeling van vet in het lichaam, noch van het percentage
spiermassa. Op 'Mijn Buikomtrek' leer je hoe je die omtrek kunt meten en hoe je
de vetmassa op de buik kunt verminderen.
www.mijnbuikomtrek.be
|
|
|
Caloriebehoefte
Wanneer je af wilt vallen moet je minder calorieën eten dan je gedurende de dag
verbrandt. Maar hoe weet je nou hoeveel je verbrandt? Wel, daar bestaan
rekenformules voor en die vind je op deze site.
www.giantpt.com |
|
|
Caloriehoeveelheid
Met de Caloriechecker van het Voedingscentrum kan je berekenen hoeveel calorieën
en vet je dagelijks binnenkrijgt. Ook kan je er de calorieën per product
checken. Gratis registratie verplicht.
www.caloriechecker.nl |
|
|
Vetpercentage
Je vetpercentage zegt meer dan je gewicht en je BMI. Je kunt namelijk zwaar zijn
en toch een laag vetpercentage hebben. Dan heb je dus veel spiermassa.
Vetpercentage meet je met behulp van speciale apparatuur. Heb je die niet, dan
kan je het op deze site berekenen, zij het louter indicatief!
www.runinfo.nl
|
|
|
Voedingswaarden
Wil je afslanken door middel van een dieet, of wil je een voedingsschema
samenstellen voor een fitnessprogramma, gebruik dan deze site om van eender welk
product de hoeveelheden calorieën, koolhydraten, suikers, eitwitten en vetten op
te zoeken.
www.voedingswaardentabel.nl |
|
 |
50 Afslanktips
Wil je serieus (snel) slanker worden, dan moet je het serieus aanpakken. Vergeet daarom
de crashdiëten en lees liever deze site eens door, met vijftig doordachte tips
voor een slanker en gezonder bestaan. (Engelstalig)
http://chris.pirillo.com/2006/06/05/50-weight-loss-tips/ |
 |
Beginnen met cardiotraining
Afslanken is niet alleen een kwestie van gezonder (en soms wat minder)
eten,
lichaamsbeweging is vaak de doorslaggevende factor. In dit artikel lees
je alles over cardio: fitnesstraining om je gewicht onder controle te
houden.
http://www.giantpt.com/Training/Training_Beginnen_met_cardiotraining.htm |
 |
BodyCheck -
Bereken alles-in-één
Bereken je BMI, vetpercentage, tailleomtrek en taille-heupverhouding met één
online tool, de BodyCheck. De tool opent zich in een nieuw venster en maakt
gebruik van Flash.
http://www.chivo.nl/modules/tinycontent/index.php?id=2 |
 |
Cooking Light
Hopelijk spreek je een aardig woordje Engels, want deze Engelstalige website
bevat een schat aan recepten voor maaltijden die niet alleen lekker zijn,
maar ook nog een verantwoord aantal calorieën bevatten.
(Engelstalig)
http://www.cookinglight.com |
 |
Dieetfabels
Over de zin en onzin van diverse diëten. Als je aan een dieet begint is
het verstandig om kennis op te doen over de achtergrond en werking
van een dieet. Dat kan op deze site.
http://www.dieetfabels.nl
|
 |
Diëtenlijst
Diëtenlijst.nl bevat een aardig overzicht van verschillende diëten,
onderverdeeld naar relevante categorieën (caloriearm, koolhydraatarm,
vetarm, eitwitrijk, ...). Ook vind je er tips, recepten en enkele handige
calculators.
http://www.dietenlijst.nl |
 |
Gezonde voedingswijzer
Wat is nou wel en wat is nou niet gezond, en wat zit er tussenin? Met behulp van
deze handige checklist, op de site van de Nederlandse zorgverzekeraar CZ, kom je het
snel en eenvoudig te weten.
http://www.cz.nl/gezondevoedingswijzer/
|
 |
Jojoclub-afslanken.com
Nieuws over de laatste nieuwe diëten en
onderzoeksresultaten op het gebied van afvallen,
voeding, gezondheid en beauty.
http://www.jojoclub-afslanken.com |
 |
Koolhydraten
Koolhydraten zijn essentiële energieleveranciers, maar 'carbs', zeker de snelle,
zijn vaak ook de ware dikmakers. Als voorzichtigheid geboden is, gebruik dan
deze site om heel snel het aantal koolhydraten van een bepaald product te
achterhalen.
http://www.koolhydraten.com |
 |
Move-Eat!
Lees alles over voedingswaarden, over hoe je voedingsproducten moet kiezen en
over hun rol in verband met je gezondheid. Maar ook over waarom en hoe je meer
moet bewegen!
http://nl.move-eat.be |
 |
Start to Eat
Start to Eat is een praktisch en gedetailleerd voedingsplan voor tien weken.
Voor elke dag biedt het een eet- en drinkschema van het ontbijt tot een gezonde
snack iets later op de avond. Het geeft alle recepten, de juiste hoeveelheden en
praktische tips.
http://www.starttoeat.be |
 |
Top-15 dieettips
Volgens de schrijvers van dit artikel de 15 beste dieettips ooit! Nu ja,
waarschijnlijk goed genoeg om er je voordeel mee te doen. (Engelstalig)
http://www.webmd.com/diet/features/15-best-diet-tips-ever?page=1 |
 |
Valtaf.be
Het gevecht tegen de overtollige kilo's wordt veel makkelijker als je je
ervaringen met anderen kunt delen en zij met jou. Dat kan op Valtaf, een
Nederlands-Vlaamse community waar je een profiel kunt aanmaken (bijvoorbeeld
ilse.valtaf.be), inclusief foto's, dagboeken en gewichtige grafieken.
http://valtaf.be
|
 |
VirtuaGym
Online platform waar je op basis van persoonlijke doelstellingen een
fitplan op maat laten kan aanmaken. In je eigen Fitprofiel kan je
vervolgens nauwkeurig je voortgang bijhouden. Daarnaast kan je ervaringen
delen met vrienden en elkaar motiveren.
http://www.virtuagym.com |
 |
Wat zit erin?
Met Watziterin.nl kun je de voedingwaarden en calorieën van voeding vinden. Je
ziet direct hoe lang je moet sporten om de opgenomen calorieën weer te
verbranden.
http://www.watziterin.nl
|
|
|
|
