 |
DutchBodyBuilding.com
Forum voor hulp en raad, met een o.a. een uitgebreide
sticky over het kiezen van het voor jou meest geschikte
trainingsprogramma. Volledige toegang na registratie.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/ |
 |
Nutriplanet
Kant-en-klare schema's op verschillende niveaus en
onderverdeeld naar schema's voor starterstraining,
spieropbouw, spierdefinitie en cardio. Ook voor vrouwen.
http://www.nutriplanet.be/trainingsschema.asp |
 |
Acti-vitA
Fitnessschema's voor beginners, gevorderden, spieropbouw
of - definitie, kracht, thuis of buiten, vetverbranding,
alsook specifieke schema's voor armen, buikspieren,
schouders, borst en benen.
http://www.acti-vita.nl/trainingsschemas.html |
 |
Fitnessschema.nl
Kant-en-klare fitnessplannen, maar ook de mogelijkheid
om er online een te genereren op basis van jouw
persoonlijke situatie en voorkeuren. Je moet wel een
test uitvoeren in je fitnesscentrum om het te
completeren.
http://www.fitnessschema.nl |
 |
Fitness Island
Fitnessschema's voor droog, massa, kracht of combinatie
daarvan. Uitgewerkt naar het aantal dagen in de week dat
je kan trainen. Van een elk een lange versie (met
uitleg) en korte versie (voor tijdens de training).
http://www.fitness-island.com/fitness-schema/ |
 |
Bodystore
Beknopte schema's voor beginners en gevorderden. Ook
uitleg over het trainen voor spiermassa of voor kracht.
http://www.bodystore.nl/fitness_schemas/fitness_schemas.php |
 |
Bodybuilding.com
Engelstalige artikels over trainingfrequentie, schema's
maken, vakantieschema's, overtraining enzovoort.
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=TrainingFrequency |
 |
Runinfo.nl: hardlopen
Vele schema's en uitleg daarbij, voor hardlopers, van beginners
tot gevorderden.
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm |
 |
Hardloopschema.nl
Professionele hardloopschema's onderverdeeld in
verschillende niveaus en doelstellingen. Je moet wel een account
aanmaken op de site. Dat is gratis.
http://www.hardloopschema.nl |
 |
Runnersworld
Advies, tips, plus een vijftal schema's voor beginners, 10
kilometer, halve
marathon en hele marathon.
http://www.runnersworld.nl/advies/441-trainingsschema-s.html |
 |
Wielersportinfo.nl
Uitleg over en aanbod van gratis fietsschema's
voor beginners en gevorderden, tevens de mogelijkheid om een op
maat gesneden trainingsrooster online te genereren.
http://www.wielersportinfo.nl/fietsschema.htm |
 |
De Wielervrienden
Met geavanceerde trainingsschema's voor een periode van vijf
maanden.
http://www.dewielervrienden.be |
|
|
| Gerelateerd |
|
fitnessoefening
whey
biceps trainen
fitness apps
buikspieroefeningen
voedingsschema
|
|
|
|
| Randlinks |
StrongLifts
Tekst en uitleg over de belangrijkste oefeningen
voor kracht en spiermassa: squat, deadlift, bench press,
overhead press en barbell row.
http://stronglifts.com
The World's Healthiest Foods
Lijstje van 129 voedingswaren
die je met een gerust hart kunt eten. Elk product is
voorzien van nuttige informatie, inclusief
voedingswaarden.
http://www.whfoods.com/foodstoc.php |
|
| Artikels |
10 voordelen van zwemmen
Zwemmen is één van de gezondste bezigheden ter wereld. Sporters met blessures
profiteren van deze low-impactvorm van training en in het water voelen zelfs
personen met overgewicht zich vederlicht.
Zo maak je het perfecte, persoonlijke voedingsschema
Een voedingsschema is een nuttig hulpmiddel voor als je wilt afvallen, aankomen
of spiermassa wilt opbouwen. Met behulp van wat handige online tools heb je er
zo eentje gemaakt.
Beter, zwaarder en blessurevrij bankdrukken
Bankdrukken heeft een reputatie hoog te houden als de nummer één drukoefening
voor het bovenlichaam. Maar het heet ook een overschatte en blessuregevoelige
oefening te zijn..
Schouders: anatomie, training en oefeningen
Wil je (wreed) breed worden? Dan moet je je schouders een complete workout
geven. Een drietal oefeningen mag daarnin zeker niet ontbreken.
Biceps trainen: de 3 beste oefeningen
Even je spierballen laten zien... tja, dan komen meestal de biceps tevoorschijn.
Biceps zijn immers de ultieme showspieren. In dit artikel presenteren we de drie
meest efficiënte bicepsoefeningen. |
|
|
|
|
|
