 |
Nutrimax.be
Vlaamse webshop gespecialiseerd in voedingssupplementen en
sportvoeding. Hun assortiment bevat bijna dertig scherp geprijsde
eiwitproducten. Voor 15.00 u. besteld, morgen in huis.
http://www.nutrimax.be |
 |
Muscle2Muscle
De webwinkel van deze sportzaak gevestigd in Hasselt, met een zeer uitgebreid
assortiment eitwitten en amino's. Levering binnen twee werkdagen.
Betaling via overschrijving, rembours of kredietkaart.
http://www.muscle2muscle.be |
 |
Nutriplanet.be
Webshop van deze winkel in Brugge, gespecialiseerd in sportvoeding en
voedingssupplementen. Onder het kopje 'spierproducten' vind je een grote keuze
aan eiwitproducten. Betaling via overschrijving of kredietkaart.
http://www.nutriplanet.be |
 |
XXL Nutrition
Populaire winkel bij onze noorderburen, vooral vanwege hun vaak geprezen
whey-producten. Bestelling vanuit België is geen probleem.
Je kan betalen via Mister Cash/Bancontact of overschrijving op Belgisch rekeningnummer.
http://www.xxlnutrition.nl |
Eitwitten?
Eiwitten zijn de bouwstenen van onze spieren. Zonder eiwitten is het onmogelijk
om spier op te bouwen. Het is dan ook belangrijk voor sportmensen voldoende
eiwitten binnen te krijgen. Het beste tijdstip hiervoor is meteen na het
sporten. Gulden regel voor inname: dagelijks 2 à 3 gram per kilogram
lichaamsgewicht. Eitwitten haal je best uit wit vlees, rundervlees, vis, eieren
en zuivelproducten, bij voorkeur platte
 kaas.
Whey?
Wei is het best mogelijke eiwit. Door de zuiverheid en de aminosamenstelling
ligt de opname tussen de 70 en 85 %. Het is daarom een ideaal voedingssupplement
om te gebruiken in combinatie met krachttraining. Best gebruik je het na de
training en bij het ontbijt, de momenten waarop je spieren de proteïne het
hardst nodig hebben.
Concentraat vs. isolaat?
Je komt vaak twee soorten wei tegen: concentraat en isolaat. Welke is nou het
beste? Wel, isolaat is zuiverder, bevat wat minder vet en neemt iets sneller op,
hetgeen perfectionisten goed in de oren zal klinken. Voor een gemiddelde sporter
is een concentraat echter al meer dan voldoende. Overigens zijn proteïnepoeders
vaak een combinatie van beide, waarbij concentraat het grootste aandeel inneemt.
Toch nog enkele voordeeltjes van isolaat: minder lactose (dus goed als je daar
allergisch voor bent), en minder kans op winderigheid en acne.
Wanneer shake?
Veel bodybuilders nemen na de training een shake met snelle eiwitten en snelle
koolhydraten, wat immers het herstel en de spiergroei bevordert. De laatste
jaren komt echter de pre-workout shake steeds meer in zwang. Dat betekent dat je
zowat een half uur voor de training een eitwitshake neemt. Omdat de eiwitten 1
tot 1,5 uur nodig hebben om te worden opgenomen, worden ze direct na de training
opgenomen. De geleerden zijn het er nog niet helemaal over eens, maar het beste
lijkt een shake zowel vóór als na de training, met vóór de training de nadruk op
eiwitten (wei) en na de training op snelle koolhydraten
(druivensuiker/dextrose). |
 |
Muscle & Strength
Goed Engelstalig artikel met zo'n beetje alle vragen en antwoorden omtrent
proteïnepoeders, de verschillende soorten en welke het meest geschikt is voor
jou.
http://www.muscleandstrength.com/supplements/ingredients/ |
 |
Eiwitpoeder.com
Stap in de wondere wereld der eiwitpoeders ;) Veel Nederlandstalige informatie
over eiwitten, eiwitdiëten, -poeders, -shakes en de juiste toepassing ervan.
Deels commerciële site van de firma Sportix.
http://www.eiwitpoeder.com |
|
|
|
