logo info (at) surfplaza.be
Kanalen:  webgids · nieuws · magazine · gezond en fit · online games · shopping
Populair: 
voedingsschema · fitnessoefeningen · buikspieroefeningen · biceps trainen · squat en deadlift
Trainingsschema sporten met beleid
 Je bevindt je hier: startpagina > webgids > trainingsschema
Fitness & krachttraining
DutchBodyBuilding.com
Forum voor hulp en raad, met een o.a. een uitgebreide sticky over het kiezen van het voor jou meest geschikte trainingsprogramma. Volledige toegang na registratie.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/
Nutriplanet
Kant-en-klare schema's op verschillende niveaus en onderverdeeld naar schema's voor starterstraining, spieropbouw, spierdefinitie en cardio. Ook voor vrouwen.
http://www.nutriplanet.be/trainingsschema.asp
Acti-vitA
Fitnessschema's voor beginners, gevorderden, spieropbouw of - definitie, kracht, thuis of buiten, vetverbranding, alsook specifieke schema's voor armen, buikspieren, schouders, borst en benen.
http://www.acti-vita.nl/trainingsschemas.html
Fitnessschema.nl
Kant-en-klare fitnessplannen, maar ook de mogelijkheid om er online een te genereren op basis van jouw persoonlijke situatie en voorkeuren. Je moet wel een test uitvoeren in je fitnesscentrum om het te completeren.
http://www.fitnessschema.nl
Fitness Island
Fitnessschema's voor droog, massa, kracht of combinatie daarvan. Uitgewerkt naar het aantal dagen in de week dat je kan trainen. Van een elk een lange versie (met uitleg) en korte versie (voor tijdens de training).
http://www.fitness-island.com/fitness-schema/
Bodystore
Beknopte schema's voor beginners en gevorderden. Ook uitleg over het trainen voor spiermassa of voor kracht.
http://www.bodystore.nl/fitness_schemas/fitness_schemas.php
Bodybuilding.com
Engelstalige artikels over trainingfrequentie, schema's maken, vakantieschema's, overtraining enzovoort.
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=TrainingFrequency
Lopen & hardlopen
Runinfo.nl: hardlopen
Vele schema's en uitleg daarbij, voor hardlopers, van beginners tot gevorderden.
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
Hardloopschema.nl
Professionele hardloopschema's onderverdeeld in verschillende niveaus en doelstellingen. Je moet wel een account aanmaken op de site. Dat is gratis.
http://www.hardloopschema.nl
Runnersworld
Advies, tips, plus een vijftal schema's voor beginners, 10 kilometer, halve marathon en hele marathon.
http://www.runnersworld.nl/advies/441-trainingsschema-s.html
Fietsen & wielrennen
Wielersportinfo.nl
Uitleg over en aanbod van gratis fietsschema's voor beginners en gevorderden, tevens de mogelijkheid om een op maat gesneden trainingsrooster online te genereren.
http://www.wielersportinfo.nl/fietsschema.htm
De Wielervrienden
Met geavanceerde trainingsschema's voor een periode van vijf maanden.
http://www.dewielervrienden.be
  Gerelateerd
fitnessoefening whey biceps trainen fitness apps buikspieroefeningen voedingsschema
  Randlinks
StrongLifts
Tekst en uitleg over de belangrijkste oefeningen voor kracht en spiermassa: squat, deadlift, bench press, overhead press en barbell row.
http://stronglifts.com

The World's Healthiest Foods
Lijstje van 129 voedingswaren die je met een gerust hart kunt eten. Elk product is voorzien van nuttige informatie, inclusief voedingswaarden.
http://www.whfoods.com/foodstoc.php
  Artikels
10 voordelen van zwemmen
Zwemmen is één van de gezondste bezigheden ter wereld. Sporters met blessures profiteren van deze low-impactvorm van training en in het water voelen zelfs personen met overgewicht zich vederlicht.

Zo maak je het perfecte, persoonlijke voedingsschema
Een voedingsschema is een nuttig hulpmiddel voor als je wilt afvallen, aankomen of spiermassa wilt opbouwen. Met behulp van wat handige online tools heb je er zo eentje gemaakt.

Beter, zwaarder en blessurevrij bankdrukken
Bankdrukken heeft een reputatie hoog te houden als de nummer één drukoefening voor het bovenlichaam. Maar het heet ook een overschatte en blessuregevoelige oefening te zijn..

Schouders: anatomie, training en oefeningen
Wil je (wreed) breed worden? Dan moet je je schouders een complete workout geven. Een drietal oefeningen mag daarnin zeker niet ontbreken.

Biceps trainen: de 3 beste oefeningen
Even je spierballen laten zien... tja, dan komen meestal de biceps tevoorschijn. Biceps zijn immers de ultieme showspieren. In dit artikel presenteren we de drie meest efficiënte bicepsoefeningen.
Copyright © Startpagina Surfplaza.be, 2001-2014 · Privacy policy & contact