Ook zo'n last van okselzweet? En geen deodorant die uitkomst biedt? Lees dan in dit artikel wat je ertegen kan doen.

Oorzaken

Zweten is een proces dat optreedt wanneer je lichaam uit homeostase komt, dat wil zeggen, wanneer iets in je lichaam niet in balans is, meestal in een poging je lichaamstemperatuur te verlagen. Mensen kunnen aanzienlijk zweten tijdens lichamelijke activiteit en bij blootstelling aan hitte.

Het zweet in je oksels komt van apocriene klieren, die bacteriën produceren die zich snel vermenigvuldigen in de aanwezigheid van zweet en zweet afbreken tot zuren die stinken. Dit gebeurt voornamelijk met de apocriene klieren die geconcentreerd zijn rond de haarzakjes, omdat ze zweet produceren dat vetter is dan het verdunde zweet dat uit je eccriene klieren komt. Dit is de reden waarom je oksels erger ruiken dan bijvoorbeeld je onderarm.

In sommige gevallen kunnen mensen die te veel zweten een aandoening hebben die hyperhidrose wordt genoemd en die wordt gediagnosticeerd en behandeld door een arts. Hyperhidrose houdt overvloedig zweten in over het hele lichaam - niet alleen onder de armen.

Behandelingsopties

Wat kan je zoal doen om okselzweet te verminderen of zelfs te verhinderen? Een aantal opties op een rij.

1. Gebruik een anti-transpirant

Deodorant kan de geur onder je armen verminderen, maar is niet ontworpen om te voorkomen dat je volledig gaat zweten. Anti-transpiranten daarentegen doden geurveroorzakende bacteriën en blokkeren actief de zweetklieren van het produceren van okselzweet. Dit kan je ongemak helpen verlichten.

Voor sommige mensen werken vrij verkrijgbare anti-transpiranten echter niet helemaal. Als je merkt dat reguliere anti-transpiranten niet werken, zoek dan naar sterkere anti-transpiranten met een grotere hoeveelheid aluminiumchloride, het actieve ingrediënt (minstens 13 procent).

Een anti-transpirant kan ook een deodorant zijn, als het product zweet onder controle helpt te houden en tegelijkertijd een aangename geur heeft.

Geef een anti-transpirant de tijd om te werken. Het kan tot vier dagen duren voordat je het volledige effect van het product ervaart.

2. Scheer je oksels

Het scheren van je oksels houdt technisch gezien het zweet onder de oksels niet tegen. Haar houdt echter vocht vast, dus het hebben van okselhaar kan je niet helpen, vooral als je veel zweet.

Gebruik na het scheren niet direct een anti-transpirant, omdat die je pas geschoren huid kan irriteren.

3. Vermijd zweetopwekkende voeding

Ook je dieet kan invloed hebben op hoeveel je zweet. Vermijd deze voedingsmiddelen om zwetende oksels te voorkomen:

• Stimulerende middelen zoals alcohol en cafeïne: deze verhogen je hartslag, lichaamstemperatuur en bloeddruk, waardoor je gaat zweten.
• Warm voedsel, zoals soep: natuurlijk stijgt je lichaamstemperatuur van binnenuit, wat een zweetreactie veroorzaakt.
• Pittig voedsel zoals hete saus en jalapeños: capsaïcine, een chemische stof die van nature voorkomt in gekruid voedsel, stimuleert zenuwreceptoren in je mond en laat je lichaam denken dat het heet is, waardoor je gaat zweten.
• Scherp voedsel en specerijen zoals kerrie, knoflook en kool: van deze voedingsmiddelen ga je niet per se meer zweten, maar ze geven een geur af via je zweet wanneer je ze verteert.

4. Eet meer voeding die zweet vermindert

Zijn er voedingsmiddelen die okselzweet helpen verminderen of onder controle houden? Jawel. Probeer voedsel en dranken te consumeren die je lichaamstemperatuur reguleren en de spijsvertering bevorderen. Zoek naar deze ingrediënten en mineralen:

• Water, calcium of kalium: blijf gehydrateerd. Water koelt je af en calcium en kalium reguleren de vloeistofstroom door je lichaam.
• Vezel, magnesium of vitamine B: Vergemakkelijk de spijsvertering. Je lichaam hoeft niet zo hard te werken om deze componenten af ​​te breken. Als alternatief, als je lichaam harder moet werken om bepaalde ingrediënten te metaboliseren, zal je interne temperatuur stijgen en zul je meer zweten.

5. Blijf gehydrateerd

Veel water drinken en voedsel eten met een hoog watergehalte kan je lichaam koel houden en overmatig zweten onder de oksels voorkomen.

6. Draag ademende, loszittende kleding

Het dragen van strakke kleding - vooral kleding die strak onder je armen zit - kan onderarmvlekken op je shirt veroorzaken. Ze kunnen je ook meer laten zweten. Probeer in plaats daarvan stoffen te dragen die ademend zijn en kleding die losser zit.

7. Stop met roken

De nicotine die je binnenkrijgt als je rookt - net als cafeïne - verhoogt je lichaamstemperatuur, laat je hart sneller kloppen en zorgt ervoor dat je zweetklieren overuren maken. Uiteraard zijn er nog tal van andere redenen om de sigaret vaarwel te zeggen.

8. Overweeg Botox-injecties of een operatie

Als andere methoden niet werken, kunt u een medische procedure overwegen, zoals Botox-injecties of een operatie om overmatig zweten onder de oksels te stoppen. Maak daartoe eerst een afspraak met je arts.

De effecten van Botox-injecties nemen af, dus de procedure zal na verloop van tijd moeten worden herhaald om effectief te blijven.

Bron: Healthline, WebMD